MASAKAN
• 5 min baca
Resepi Sihat & Mudah Untuk Keluarga Sibuk
30 resipi sihat, cepat dan sedap untuk seisi keluarga. Makan sihat tak perlu rumit!
Kehidupan berkerjaya sering kali membuatkan kita terpaksa bergantung kepada makanan segera atau pesanan luar. Walau bagaimanapun, menyediakan hidangan berkhasiat untuk keluarga sebenarnya boleh diselesaikan dalam masa bawah 20 minit jika dirancang dengan betul.
### Prinsip "Meal Prep" Hujung Minggu
Langkah terpenting adalah persediaan bahan (meal prep). Bersihkan dan potong sayur-sayuran, perap ayam atau ikan dengan rempah asli, dan simpan dalam bekas kaca bertutup. Pada hari bekerja, anda hanya perlu memanggang atau menumis sahaja.
### Resepi Ringkas: Ayam Panggang Herba & Brokoli Airfryer
- **Bahan:** Dada ayam, minyak zaitun, serbuk bawang putih, herba campuran, sedikit garam laut, dan kuntum brokoli segar.
- **Cara Penyediaan:** Lumur ayam dan brokoli dengan perasa. Masukkan ke dalam airfryer pada suhu 180°C selama 12-15 minit. Siap untuk dihidangkan panas-panas bersama nasi perang atau salad segar!
Kunci makanan sihat adalah mengurangkan gula tersembunyi dan makanan berproses, serta mengutamakan ramuan segar berkhasiat.
### Prinsip "Meal Prep" Hujung Minggu
Langkah terpenting adalah persediaan bahan (meal prep). Bersihkan dan potong sayur-sayuran, perap ayam atau ikan dengan rempah asli, dan simpan dalam bekas kaca bertutup. Pada hari bekerja, anda hanya perlu memanggang atau menumis sahaja.
### Resepi Ringkas: Ayam Panggang Herba & Brokoli Airfryer
- **Bahan:** Dada ayam, minyak zaitun, serbuk bawang putih, herba campuran, sedikit garam laut, dan kuntum brokoli segar.
- **Cara Penyediaan:** Lumur ayam dan brokoli dengan perasa. Masukkan ke dalam airfryer pada suhu 180°C selama 12-15 minit. Siap untuk dihidangkan panas-panas bersama nasi perang atau salad segar!
Kunci makanan sihat adalah mengurangkan gula tersembunyi dan makanan berproses, serta mengutamakan ramuan segar berkhasiat.
