30 Minit Sehari: Rutin Aktif untuk Orang yang Sentiasa Sibuk
Penyelidikan menunjukkan 30 minit aktiviti fizikal sederhana sehari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 30% dan meningkatkan jangka hayat sehingga tiga tahun. Namun bagi eksekutif seperti Aiman yang pulang jam 9 malam dengan notifikasi kerja masih berkelip, cadangan itu kedengaran mustahil. Di sinilah kebijaksanaan sebenar bermula: anda tidak perlu bersenam dua jam sehari. Anda hanya perlu memahami tubuh anda dan memanfaatkan masa yang ada. Buku ini bukan tentang disiplin besi a...
Tentang Ebook
Penyelidikan menunjukkan 30 minit aktiviti fizikal sederhana sehari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 30% dan meningkatkan jangka hayat sehingga tiga tahun. Namun bagi eksekutif seperti Aiman yang pulang jam 9 malam dengan notifikasi kerja masih berkelip, cadangan itu kedengaran mustahil. Di sinilah kebijaksanaan sebenar bermula: anda tidak perlu bersenam dua jam sehari. Anda hanya perlu memahami tubuh anda dan memanfaatkan masa yang ada. Buku ini bukan tentang disiplin besi a...
- Kategori: Kecergasan & Aktiviti Fizikal
- Penulis: Kedai Ebook Dot Com
- Halaman: 16
- Bab: 4
Kandungan Ebook
- 1. Mengapa 30 Minit Sudah Cukup: Sains di Sebalik Rutin Ringkas
- 2. Mula Dari Sifar: Panduan Langkah demi Langkah 30 Minit Pertama Anda
- 3. Atasi Halangan: Penyelesaian untuk Orang Sibuk yang Konsisten
- 4. Dari 30 Hari ke Gaya Hidup: Pelan Tindakan dan Penskalaan
Kedai Ebook Dot Com
497 ebook diterbitkan
Penulis untuk ebook ini ialah Kedai Ebook Dot Com. Lihat karya lain yang diterbitkan oleh penulis ini.
Lihat semua karya penulis →Ulasan individu akan dipaparkan di sini selepas sistem ulasan disambungkan.
Harga semasa ialah RM 0.00.
Ebook ini mempunyai 16 halaman dan 4 bab.
Kedai Ebook Dot Com.
Gunakan butang baca di perpustakaan selepas pembelian atau langganan disahkan.
Apa Kata Pembaca?
Lihat Semua Ulasan →Mungkin Anda Juga Suka
Lihat Semua →
Dapatkan Ebook Percuma Setiap Minggu!
Langgan newsletter kami dan terima ebook percuma, promosi eksklusif serta artikel menarik.